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Sie sind hier:  Startseite  »  Fortbildungen  »  Termine  »  16.11.2021 Live-Online-Seminar Achtsamkeit und Selbstfürsorge

16.11., 18.11., 23.11. und 24.11.2021 - jeweils 09 Uhr bis 13 Uhr

Achtsamkeit und Selbstfürsorge mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)

Live-Online-Seminar

Referentin: Patricia Roth, Dipl.-Psychologin und Dipl.-Biologin

In Zeiten von Umbrüchen und Veränderungen, aber auch in anderen belastenden Situationen sind wir geistig und emotional im Höchstmaß herausgefordert. Darüber hinaus erheben wir oft auch noch den Anspruch an uns, dass wir diese Belastung ausgeglichen bewältigen und setzen Stresserleben mit Scheitern gleich.

Um bei hohen Anforderungen mit sich selbst achtsam und fürsorglich umzugehen, ist es wichtig, dass wir auf unsere Ressourcen im Alltag achten. Leider reicht es nicht, wenn wir uns den achtsamen Umgang mit uns selbst einfach nur "vornehmen". Dass weiß jeder Mensch, dessen Neujahrssätze schon einmal gescheitert sind.

Eine wirksame Selbstfürsorge erreichen Sie nur dann, wenn Sie nicht nur Ihren Kopf sondern auch Ihr Bauchgefühl "mit ins Boot holen". Und das äußert sich oft nur in diffusen Eindrücken oder auch als "störend" wahrgenommene Emotionen.

In diesem Seminar machen wir mit Hilfe des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM) Ihr Bauchgefühl sichtbar und geben ihm eine klare Sprache. Sie entwickeln Vorsätze für einen achtsamen Umgang mit sich selbst, die eine gelungene Verbindung von Verstand und Gefühl darstellen. Denn solche Ziele setzen wir auch tatsächlich um.

Innerhalb von vier Vormittagen lernen Sie, wie Sie Ihre Stärken als Ressourcen nutzen können. Anschließend können Sie auch unter erschwerten Bedingungen besser für sich selbst sorgen und erlangen so mehr Lebenszufriedenheit und Gesundheit im Alltag.

Während des Seminars werden Sie im Plenum, aber auch einzeln und in Kleingruppen (Break Out Rooms) zusammenarbeiten.

Hinweis:
Das Live-Online-Seminar findet per Videokonferenz (mit Hilfe von Zoom) statt. Sie benötigen daher einen Computer mit Kamera und Mikrofon, ein Tablet oder ein Smartphone mit integrierter Kamera sowie einen stabilen Internetzugang. Für eine bessere Sprachqualität empfehlen wir die Benutzung eines Headsets. Hierbei ist bereits schon ein einfaches Kabel-Headset für Smartphones hilfreich.

Teilnehmerzahl: max. 8 TeilnehmerInnen

Teilnahmegebühr: 350 € (für Mitglieder des PB Hessen 280 €)

Anmeldeschluss: 05.11.2021